بغداد بوست - أخبار العراق - Iraq News

فوائد مذهلة لشوربة العدس من أبرزها تقليل نسبة الكوليسترول

images (16)

لا يخلو بيت في الشتاء من عمل شوربة العدس، لذلك نقدم فوائد تناول شوربة العدس .



فوائد شوربة العدس:
1-كوب واحدًا من العدس يحتوي على 35% من احتياج الجسم اليومي لعنصر الحديد، الذى حيث يؤدي نقصه إلى بطء التمثيل الغذائي وبالتالي السمنة.

2- يعتبر العدس من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية حيث يحتوي كوب واحد من العدس على 230 سعرا لذلك فإنه مثالي للرجيم.

3-يحتوي على كربوهيدرات بنسبة مرتفعة إلا أنّ معظم السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم من العدس هي سكريات بسيطة، لذلك تعتبر شوربة العدس وجبة مثالية للريجيم.

4- العدس من الوجبات التي تشعر الإنسان بالشبع لفترات طويلة لأنه مصدر للألياف التي تساعد في امتصاص الأمعاء للسكريات ومفيدة في إنقاص الوزن.

5- ويعمل العدس على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

6- يحتوي على الكالسيوم والفوسفور اللذين يعملان على تقوية عضلات الجسم.

ا.س

أ.إ


أخر تعديل: الخميس، 27 كانون الأول 2018 06:21 م
إقرأ ايضا
التعليقات